Një studim i ri sugjeron se vetëm 20 minuta çiklizëm me intensitet të moderuar mund të rrisin aktivitetin në hipokampus, një çels kyç për të mësuarit dhe kujtesën. Ky aktivitet i shtuar mund të ndihmojë trurin të përpunojë dhe ruajë informacionin më efektivisht.
Studimi, i publikuar në Brain Communications, përdori regjistrime të drejtpërdrejta të aktivitetit trunor me elektrodë intracraniake (iEEG) një teknikë zakonisht e përdorur për pacientët me epilepsi të rëndë. Kjo metodë lejon vëzhgimin e sinjaleve nervore me saktësi të lartë, duke identifikuar ngjarje të shkurtra të koordinuara të aktivitetit nervor, të njohura si “ripples” ose rripa memorieje.
Ekipi studimor përfshiu 14 pjesëmarrës të moshës 17-50 vjeç, të cilëve u ishin vendosur elektroda si pjesë e trajtimit për epilepsi. Pas një seance 20-minutëshe çiklizmi në biçikletë statike, studiuesit vëzhguan një rritje të dukshme të aktivitetit të frekuencës së lartë në hipokampus. Këto rripa u përhapën në rajone të tjera të trurit që janë të përfshira në përpunimin dhe rikthimin e informacionit.
“Ripples janë shpërthime të shkurtra të aktivitetit elektrik të sinkronizuar në hipokampus. Tek kafshët, ato ndihmojnë në stabilizimin e kujtimeve pas një përvoje. Mund t’i imagjinoni si momente kur truri ‘rishikon’ informacionin për ta ruajtur atë afatgjatë.”
Studiuesit gjithashtu vunë re se një rritje e ritmit të zemrës gjatë çiklizmit lidhej me një aktivitet më të fortë të ripples pas ushtrimit. Kjo sugjeron se intensiteti i aktivitetit fizik mund të ndikojë në fuqinë e përgjigjes nervore të trurit ndaj kujtesës.
Gjetjet nënkuptojnë se edhe një ushtrim i shkurtër mund të përmirësojë përkohësisht aftësinë e trurit për të koduar ose rikthyer informacion. Kjo mund të jetë një mekanizëm nervor që shpjegon përfitimet njohëse të ushtrimit fizik, duke përfshirë stabilizimin dhe organizimin e kujtimeve.
Megjithatë, studiuesit paralajmërojnë se grupi i pjesëmarrësve ishte i vogël dhe përfshinte vetëm individë me epilepsi, prandaj rezultatet mund të mos reflektojnë të gjithë popullatën. Studime të ardhshme do të kombinojnë regjistrimet nervore me teste të sjelljes për të parë nëse ndryshimet në aktivitetin e ripples përkthehen në përmirësime të matshme të kujtesës.
Në përfundim, edhe seanca të shkurtra ushtrimesh mund të ndihmojnë trurin të përgatitet për të mësuar dhe për të përmirësuar performancën njohëse.
