Pirja e një gote me limon esëll në mëngjes është një praktikë e njohur për shumë njerëz, dhe ka disa arsye të forta pse kjo zakon mund të jetë e dobishme për shëndetin tuaj. Në këtë artikull, do të gjeni përfitimet e këtij zakoni të thjeshtë, por qw mund të bëjë një ndryshim të madh në mirëqenien tuaj të përgjithshme.
1. Hidratimi i Trupit
Pas një nate të gjatë, trupi shpesh është i dehidratuar. Një gotë me limon esëll ndihmon në rikthimin e niveleve të lëngjeve dhe përgatit trupin për ditën që vijon.
2. Përmirësimi i Sistem Tretës
Acidi citrik në limon ndihmon në stimulimin e prodhimit të lëngjeve të tretjes dhe mund të përmirësojë tretjen. Kjo mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të shqetësimeve gastrointestinale, siç janë fryrjet dhe ndjenjat e rëndesës.
3. Burim i Pasur i Vitaminës C
Limoni është një burim i shkëlqyer i vitaminës C, e cila është e njohur për rolin e saj në forcimin e sistemit imunitar. Një filxhan me lëng limoni përmban rreth 30-50% të rekomanduarës së përditshme për këtë vitaminë.
4. Pastrim i Mëlçisë
Pirja e ujit me limon ndihmon në pastrimin e mëlçisë duke stimuluar prodhimin e biliareve. Biliaret janë të rëndësishme për tretjen dhe ndihmojnë në eliminimin e toksinave nga trupi.
5. Rregullimi i peshës trupore
Disa studime sugjerojnë se limoni mund të ndihmojë në rregullimin e peshës trupore duke rritur ndjenjën e ngopjes dhe reduktuar cravings për ushqime të pasura me kalori.
6. Ngritja e Energji
Përveç përfitimeve fizike, limoni ka një aromë freskuese që mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit dhe energjisë në mëngjes. Kjo ndihmon për të filluar ditën me një ndjenjë pozitive.
Për të përgatitur këtë pije të shëndetshme, thjesht shtrydhni gjysmën e një limoni në një gotë me ujë të ngrohtë ose të ftohtë. Shtoni pak mjaltë nëse dëshironi!
Sugjerime librash nga Bordo/ 5 titujt e muajit!
Kafeja – Mikja apo rivalja e një diete?
