Kur jemi në ankth nuk mund ta shijojmë plotësisht momentin, kemi mendime negative, kemi frikë se nuk do t’ia dalim dhe kjo ka pasoja në motivim, energji dhe humorin tonë.
Megjithatë, kini kujdes: për sa kohë që vazhdoni ta shihni ankthin si një armik, ai do tw pwrkeqwsohet. Kur qasja juaj ndryshon dhe e trajtoni me mirësi dhe dëgjim të thellë, ankthi do të ndihet i kuptuar, do të largohet dhe jeta juaj do të ndryshojë për mirë.
3 Mënyra se si Ankthi Mund të Na Ndihmojë të Jetojmë Më Mirë
Ankthi është sinonim i alarmit: dëgjoje
Simptomat që aktivizojnë ankthin në fillim duken të pakuptueshme. Shpesh e gjejmë veten duke i thënë vetes: "Po si? Gjithçka është në rregull, asgjë e veçantë nuk ka ndodhur dhe unë nuk e kuptoj: pse kam ankth?" Kjo ndjenjë shqetësimi nuk shkaktohet vetëm nga situata të frikshme; Mund të jetë gjithashtu fryt i një gjendjeje të brendshme, një nevojë e lënë e shtypur për shumë kohë që tani pretendon të dalë në pah. Është koha t’i dëgjojmë.
Ankthi mbart me vete një mesazh
Imagjino ankthin si një ambasador mbizotërues: ai dëshiron të të tregojë diçka shumë të rëndësishme. E vetmja gjë që duhet të dish është se ka të drejtë. Ajo që thotë ai është aq e rëndësishme sa do të ndryshojë jetën tënde.
Ankthi na ndihmon të zbulojmë se çfarë na nevojitet
Kur ankthi bëhet aleati juaj, gjithçka do të ndryshojë. Kur sulmet e panikut zhduken, kjo do të thotë në fakt se jeni gati për një mënyrë tjetër jetese. Ky emocion do t'ju ndihmojë të zbuloni nevojat tuaja më të thella, të zbuloni burimet tuaja dhe të hyni thellë në personalitetin tuaj. Nëse ndjeni se ankthi ju bllokon, adresojeni atë. Një psikoterapi do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të përktheni mesazhin e saj dhe të miqësoheni me të.
