Çdo vit rikthehet i njëjti debat: a na sëmur i ftohti? Shumë njerëz besojnë se dalja pa xhup ose ekspozimi ndaj temperaturave të ulëta shkakton ftohje dhe grip, ndërsa të tjerë e konsiderojnë këtë një mit. Sipas shkencës, e vërteta është diku në mes.
Ekspertët sqarojnë se temperaturat e ulëta nuk janë shkaku i drejtpërdrejtë i sëmundjeve. Ftohjet dhe gripi shkaktohen nga viruse dhe baktere, jo nga i ftohti në vetvete. Megjithatë, kushtet dimërore krijojnë një terren ideal që infeksionet të përhapen më lehtë.
Një nga efektet më të studiuara është ndikimi i të ftohtit në sistemin imunitar. Kur trupi ekspozohet ndaj temperaturave të ulëta, një pjesë e energjisë përdoret për të ruajtur temperaturën e brendshme, duke bërë që disa qeliza mbrojtëse të funksionojnë më ngadalë. Kjo nuk shkakton sëmundje, por e bën organizmin më të prekshëm ndaj viruseve që qarkullojnë në dimër.
Një rol të rëndësishëm luan edhe ajri i ftohtë dhe i thatë. Mukozat e hundës, të cilat janë barriera jonë e parë kundër mikrobeve, thahen dhe irritohen më lehtë gjatë muajve të ftohtë. Kur kjo mbrojtje natyrore dëmtohet, viruset e kanë më të lehtë të hyjnë në organizëm.
Ndikim të madh ka edhe sjellja sociale. Gjatë dimrit, njerëzit kalojnë më shumë kohë në ambiente të mbyllura, me dritare të mbyllura dhe ajrim të kufizuar. Kjo do të thotë më shumë persona që ndajnë të njëjtin ajër, duke krijuar kushte ideale për përhapjen e viruseve. Studimet tregojnë se disa viruse, si gripi, mbijetojnë dhe transmetohen më mirë në ambiente të ftohta dhe të thata.
Mbajtja e trupit ngrohtë është e rëndësishme për komoditet dhe për të mos dobësuar sistemin imunitar, por veshjet e ngrohta nuk janë mburojë ndaj viruseve. Mbrojtja e vërtetë qëndron te zakonet e përditshme.
Higjiena mbetet linja e parë e mbrojtjes: larja e shpeshtë e duarve, shmangia e prekjes së fytyrës dhe kujdesi në ambiente të mbipopulluara. Po ashtu, ajrosja e rregullt e shtëpive, zyrave dhe klasave është thelbësore edhe gjatë dimrit.
Ushqyerja dhe hidratimi kanë gjithashtu një rol kyç. Pirja e mjaftueshme e ujit ndihmon në mbajtjen e mukozave të hidratuara, ndërsa një dietë e pasur me vitamina forcon sistemin imunitar dhe ndihmon trupin të përballojë më mirë infeksionet sezonale.
