Një studim i ri, i publikuar në JAMA, tregon se konsumimi i moderuar i kafesë ose çajit me kafeinë mund të ulë rrezikun e demencës, të ngadalësojë rënien njohëse dhe të ruajë funksionin kognitiv. Kjo vjen pas dhjetëra viteve kërkimesh që sugjerojnë se disa substanca natyrale, përfshirë flavonoidet, antioksidantët, vitaminat dhe kafeinën, mund të kenë efekt mbrojtës për trurin.
Studimi analizoi të dhëna shëndetësore nga mbi 131,000 pjesëmarrës të Nurses’ Health Study (NHS) dhe Health Professionals Follow-Up Study (HPFS). Rezultatet treguan se pjesëmarrësit që konsumuan më shumë kafe të kafesë kishin 18% më pak rrezik për demencë krahasuar me ata që konsumuan pak ose aspak kafe. Përfitime të ngjashme u vunë re edhe tek konsumuesit e çajit me kafeinë.
Ekspertët theksojnë se përfitimet më të dukshme u shfaqën tek ata që konsumuan dy deri në tre filxhanë kafe ose një deri në dy filxhanë çaj në ditë. Daniel Wang autori kryesor i studimit, theksoi se kafeja dhe çaji mund të jenë “një pjesë e puzzle”-s për mbrojtjen kognitive, por nuk duhet të interpretohet si një mrekulli apo ilaç universal.
Specialistët paralajmërojnë se rreziku i demencës ndikohet nga shumë faktorë dhe nuk ka një ndërhyrje të vetme që mund ta parandalojë. Dung Trinh, MD, internist në Healthy Brain Clinic at MemorialCare Medical Group, sugjeron se për të ruajtur shëndetin kognitiv, duhet të kombinohen strategji të ndryshme, duke përfshirë gjumë të mjaftueshëm, aktivitet fizik, ushqim të shëndetshëm, angazhim social dhe edukativ.
Për ata që nuk mund ose nuk dëshirojnë të konsumojnë kafeinë, Monique Richard, MS, RDN, LDN, dietologe e regjistruar, rekomandon ushqime të pasura me flavonoide, yndyra të shëndetshme si omega-3, çajra bimorë pa kafeinë, dhe një dietë të bazuar kryesisht në ushqime të plota dhe bimë. Ajo thekson se shëndeti i trurit ndërtohet gradualisht gjatë dekadave dhe ushqimi është një nga mjetet më të aksesueshme për ta mbrojtur atë.
Ky studim shton dëshmi të reja që konsumimi i moderuar i kafesë dhe çajit mund të ketë ndikim pozitiv në funksionin kognitiv, duke ofruar një strategji të thjeshtë, por efektive, për mbrojtjen e shëndetit të trurit gjatë viteve.
