Kohët e fundit, dëgjojmë gjithnjë e më shpesh për spirulinën, të ashtuquajturin superushqim të momentit që premton energji, mirëqenie dhe vitalitet.
-
Një nuse si Demi Lovato: historia e fustanit të saj!
27 Maj, 09:53
Por çfarë është saktësisht spirulina dhe pse duket se është kudo: Është një algë e ujërave të ëmbla, me ngjyrën karakteristike jeshile-blu, që konsiderohet si një koncentrat natyror i lëndëve ushqyese.
Ja pra shtatë arsye të mira pse duhet të filloni ta konsideroni atë një aleat të përditshëm të rutinës suaj të mirëqenies.
Spirulina: të gjitha përfitimet shëndetësore
1. Spirulina është e pasur me proteina të plota
Një nga arsyet kryesore pse spirulina vlerësohet kaq shumë është përmbajtja e saj shumë e lartë e proteinave. Me një përqindje proteinash që mund të kalojë 60% të peshës së thatë, kjo algë përmban të nëntë aminoacidet thelbësore, duke e bërë atë një burim të plotë proteinash. Kjo e bën atë veçanërisht të dobishëm për ata që ndjekin një dietë vegjetariane ose vegane dhe janë në kërkim të alternativave të qëndrueshme ndaj proteinave shtazore.
2. Ndihmon në luftimin e lodhjes
Falë pranisë së hekurit, vitaminës B12 dhe magnezit, spirulina ndihmon në uljen e ndjenjës së lodhjes dhe përmirësimin e niveleve të energjisë. Mund të jetë një mbështetje e vlefshme në periudha stresi të veçantë psiko-fizik, ndryshimesh sezonale ose fazash të jetës në të cilat ndihemi më të rraskapitur se zakonisht.
3. Nxit funksionimin e duhur të sistemit imunitar
Spirulina përmban komponime bioaktive, të tilla si fitocianina, të cilat kanë veti antioksiduese dhe anti-inflamatore. Këto substanca ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe stimulojnë prodhimin e antitrupave, duke mbështetur kështu mbrojtjen imunitare.
4. Mbështet pastrimin e trupit
Ndër përfitimet më të njohura të spirulinës është edhe aftësia e saj për të nxitur proceset e detoksifikimit. Në fakt, algat e detit ndihmojnë mëlçinë të largojë toksinat dhe metalet e rënda, duke kontribuar në mirëqenien e përgjithshme të trupit. Jo rastësisht rekomandohet shpesh në programet e detoksifikimit dhe pastrimit të thellë.
5. Spirulina mund të përmirësojë shëndetin e lëkurës
Falë përmbajtjes së vitaminës E, beta karotenit, zinkut dhe selenit, spirulina mund të ketë efekte pozitive edhe në pamjen e lëkurës. Këto mikronutrientë ndihmojnë në luftimin e plakjes qelizore dhe nxisin rigjenerimin e indeve.
6. Ndihmon në mbajtjen nën kontroll të niveleve të sheqerit në gjak
Disa studime sugjerojnë se spirulina mund të ndihmojë në rregullimin e sheqerit në gjak, duke përmirësuar ndjeshmërinë ndaj insulinës. Ky efekt është veçanërisht i dobishëm për ata që vuajnë nga rezistenca ndaj insulinës ose duan të parandalojnë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2. Sigurisht, kjo nuk zëvendëson trajtimin mjekësor, por mund të jetë një integrim i dobishëm brenda një stili jetese të shëndetshëm.
7. Ndihmon në mbajtjen e kolesterolit në nivelet e duhura
Spirulina gjithashtu mund të ndikojë pozitivisht në nivelet e kolesterolit në gjak. Në mënyrë specifike, duket se ul kolesterolin LDL (atë "të keq") dhe rrit HDL (atë "të mirë"). Ky efekt mbrojtës në sistemin kardiovaskular e bën atë një zgjedhje interesante për ata që dëshirojnë të kujdesen për zemrën e tyre në tryezë.
Format moderne të takimeve!
Vitaminat që gratë duhet të marrin çdo ditë
Gadget/ Të rejat nga bota e teknologjisë!
Ja çfarë duhet të hani për të luftuar celulitin!
Si të eliminoni celulitin në prag të verës?!
