Vitamina K është e dobishme për shëndetin, veçanërisht për gratë. Kjo është arsyeja pse është mirë ta merrni duke u nisur nga ushqimet që zgjidhni çdo ditë.
Çfarë duhet të hani për të marrë vitaminë K? Dhe mbi të gjitha ku mund ta gjeni?
Më pak e famshme se të tjerat, vitamina K është e pranishme në mënyrë natyrale në disa ushqime duke përfshirë ushqime me origjinë bimore, për shembull perime si lakra, dhe perime të tjera me gjethe, karrota, në disa fruta si bananet, në disa ushqime me origjinë shtazore, duke përfshirë vezët dhe djathërat që janë edhe më të mira nëse kombinohen në të njëjtin vakt me një pjesë të vogël frutash të thata, ai arra ose vaj ulliri, të pasura me acide yndyrore esenciale të cilat nxisin përthithjen e tyre.
Dhe në të njëjtën kohë kjo vitaminë prodhohet nga bakteret që jetojnë në zorrë.
Ja pse nuk duhet të humbisni vitaminën K në tryezë.
Lufton dhimbjet
Vitamina K është një aleat i çmuar në tryezë për të luftuar fillimin e çrregullimeve të kyçeve dhe muskujve, duke përfshirë dhimbjen e shpinës. Për më tepër, është i dobishëm edhe për shëndetin e përgjithshëm të kockave, sepse merr pjesë në asimilimin e kalciumit, një mineral i çmuar për skeletin.
Ndihmon qarkullimin
Është gjithashtu i dobishëm për funksionimin e duhur të qarkullimit të gjakut dhe për këtë arsye për të qëndruar larg jo vetëm problemeve të ënjtjes, por edhe nga sëmundjet kryesore kardiovaskulare, të cilat janë shkaku kryesor i vdekjeve në botë, veçanërisht për gratë.
Kundërvepron me ciklin e rëndë
Vitamina K është gjithashtu e dobishme për të luftuar rrjedhën e rëndë menstruale. Në fakt, e bën gjakun më pak të lëngshëm dhe përmirëson koagulimin.
Propozim në Como!
Ç'i ndodh organizmit nëse konsumoni thana?!
Si ndikon stresi në shëndetin e stomakut?
Pse duhet të pini ujë me limon në mëngjes?
Ja kur mund ta bëni porosi iPhone 16!
